Diese Zeit der langen Tage mit viel Licht und Sonnenschein ist wunderbar geeignet, um eine tiefere Verbindung von Innen und Außen, der Seele und dem Körper herzustellen. Einzutauchen mit allen Sinnen.
Stell dir vor, du sitzt draußen, vielleicht im Park oder im Garten oder auf deinem Balkon… die Sonne scheint dir noch morgendlich sanft ins Gesicht… wenn du magst, schließt du für einige Momente die Augen, während frische und herben Duftnoten, vielleicht aus Zitrus, Rosen und Thymian die Luft durchziehen… dunkelrote Geranien verbreiten ihren so besonderen, würzigen Duft… Vogelstimmen und leise Flattergeräusche verstärken diese Atmosphäre - und vielleicht gelingt es dir, einen Blick auf eines dieser gefiederten Wesen zu werfen, die so unglaublich leicht sind und meist sehr flüchtig.
Ich sehe auch einen Obstbaum - über und über voll mit orangerotgelben Mirabellen mit einzigartiger süß säuerlicher Note. Solche Früchte gibt es nicht zu kaufen, es sei denn auf einem Markt für besondere Sorten. Sie verbreiten zuckrig fruchtigen Honigduft, mit leichter Säure im Abgang. Als Parfumnote heißt das “blumig-fruchtig-süß” und erinnert an sonnige, unbeschwerte Stunden.
Und es liegt ein Buch bereit, das mich schon beim Lesen desersten Absatzes in seinen Bann zieht, mit einem eigenen Rhythmus und demlangsamen Entstehen einer eigenen Atmosphäre…
Wie verbringst du die Zeit, die du dir für dich selbst nimmst, im Sommer? Gibst du dir genügend Raum, um dich selbst zu spüren und deine Sinne zu verwöhnen? Vielleicht genießt du die Erfrischung beim Schwimmen im kühlen Wasser? Belebst deine Sinne beim Eintauchen in einen Fluss oder See - und erfrischst zugleich deinen Geist. Oder du spürst deine Verbundenheit zu Erde, Bäumen undWaldtieren bei Wanderungen im schattigen Wald. Shinrin Yoku bedeutet “ein Bad in der Atmosphäre des Waldes nehmen” und gehört in Japan schon ewig zu den wichtigsten Möglichkeiten, zu entspannen und inneren Einklang zu finden.
Das Leben im Freien bietet zahlreiche Gelegenheiten, Lebensfreude zu tanken. Die Wärme der Sonne auf der Haut, das beruhigende Rascheln der Blätter oder der Duft reifer Mirabellen sind Beispiele dafür, wieviel Energie wir gewinnen können, wenn wir uns auf den Moment im Hier und Jetzt einlassen. Und die Einzigartigkeit dieser Details wahrnehmen.
Wie sorgst du dafür, dass du diese wertvollen Momente bewusst erlebst und sie in vollen Zügen auskostest?
Ein paar Ideen dazu: Du könntest barfuß durch den Garten oder über eine Wiese gehen, die wohltuende Erde und das sanfte Gras unter deinen Füßen spüren und dich erden.
Vielleicht kennst du dich gut aus mit Wildpflanzen und sammelst frische Kräuter zum Würzen oder einen besonders aromatischen Tee. Beim Entdecken und Bestimmen der Pflanzen spürst du den Pflanzengeistern nach und verbindest dich mit der Natur.
Wenn du den Sonnenaufgang oder -untergang beobachtest, kannst du dich auf die unendliche Weite und Schönheit des Himmels einlassen, auf seine morgendlichen und abendlichen Lichtspiele. Vielleicht gehörst du auch zu denen, die es lieben, Wolken zu betrachten und ihre zahllosen immer neuen Formen zu bewundern.
Ich beobachte den Flug der Fledermäuse jeden Abend. (Außer wenn es regnet. Dann kommen sie nicht. Ob sie das Essen dann auslassen und am nächsten Tag mehr essen?) Mit den länger werdenden Tagen verschob sich auch die Ausflugzeit… lange singen die Amseln noch, immer an akustisch optimalen Orten, so dass der flötende Gesang weit tragen kann. Und die Mausersegler, diese absoluten Flugakrobaten, flitzen mit ihrem Geschrei durch die Lüfte, so lange es noch hell ist… und dann kommen die Fledermäuse mit ihren ganz speziellen Flugbewegungen, flatternd und zielstrebig zugleich.
Welche Beobachtungen machst du gerne? Welche verbinden dich mit dir und der Welt? Ich möchte dich daran erinnern, den Sommer bewusst zu erleben und Momente der Ruhe und Freude in dein Leben einzuladen. Nimm dir die Zeit, dich gut zu fühlen und den Reichtum der Natur und ihrer Lebewesen um dich herum zu genießen.
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